3回のピストン運動だった早漏男が15分に伸びた理由とは?

早漏を治すための今すぐ出来る2つの方法

18594579_s

 

早漏を治すとか治さないとか以前にまず、大事なのは生活習慣です。

 

もち、生活習慣を改善すりゃ確実に早漏が治せる!というように
直接的ではないのですが、生活習慣の改善は精力そのものを
パワーアップしてくれるし活力も増すのでどうせ早漏を治したい!
と思っているのならばやりましょう。

 

生活習慣のほつれは精神のほつれ。
つまり、外部からの刺激に対して弱くなる傾向があります。

 

ティンコのちょっとした刺激で興奮したりしてしまいます
興奮度合いがたかまれば当然早漏にもなりやすく
なってしまうのです。

 

ということで今日は基礎の基礎に戻って早漏を治すために
今すぐできる生活習慣を改善する方法に関してお話していきたいと
思います。

 

ただその前に、・・・
「食べ合わせに一番注意する」
これだけは気を使って欲しいです。

 

出来る限り野菜を先に食べるようにしてください。

 

 

消化されるものが早いものを先に食べることで内臓に負担なく
栄養をスムーズに摂取するために食べ合わせは非常に重要です。

 

本来は30分前に野菜を食べてから食事をするといいですが、
そこまで気を使わなくてもいいです。
(私もそんな面倒なことはやっていません。)

 

まず、野菜を全部平らげてから普通の食事をすることで
ダイエットにもなるし、余計な栄養を体に吸収しなくても
済みます。

 

更に・・・・

■睡眠時間

ここもできるならば意識しておいたほうがいいです。

これも「何時間にしろぉ!」とまでは言わないし
成約があるわけでもないので私もそれほど気にしていません。

 

ただ、できる限り23時~2時の間には寝たほうが
ホルモンバランスがとれるので、自律神経をしっかりと
バランスよくしてくれます。

 

そこまではしなくてもいいですが、
23時~2時の間に寝るようにしましょう。

 

寝る時間はそんなに関係ないですが、熟睡が
できる程度の時間は寝てくださいね。

 

短眠でも10時間睡眠でもどっちでもいいです。

 

ちょっと予備知識なんですが、人によって
体のメカニズムというのは違います。

 

例えば、ほとんどの人は夜中には集中できない人が
多いんですが、朝型、昼型、夜型というのがあって、
リラックスできる時間帯がそれぞれ違うみたいです。

 

ただ、夜は当然寝たほうがいいです。

 

その時間帯はホルモンバランスも、神経のバランスも
ちょっとよくなりますから。

 

それではお待ちかねの生活習慣に関してです。

 

これを改善するだけで健康ボディーになり
早漏を治す基本の体ができて精神的にも改善に
つながります。

 

出来る限りでいいのでやってください。

 

 

■生活習慣に関して

精神的なものが大きく早漏には関係するというのは
お話しましたが、生活習慣そのものがストレスを
抱えやすいような生活をしているだけで早漏の原因に
なります。

 

興奮状態の時にSEXをするよりもリラックスをしている
ときのほうが挿入時間は長くなるわけですが、生活習慣の
中でこのリラックスできる状態を作ることができるかという
のはとても重要になるんです。

 

では、何をすればいいのでしょうか?

 

生活習慣と聞くと
「面倒なことをやらなければならない・・・」
と思いますが実はかなり簡単な方法があります。

 

それは・・・・
「太陽の光を出来る限りあびるようにする」
ことです。別に1日中浴びる必要はないのですが
1日に1時間くらいでいいので太陽を浴びてください。

 

これはなぜかと言うと、太陽を浴びることで人体の中で
メラトニンというホルモンの分泌を即してくれるのですが、
このメラトニンが体内で増えていくと、そのメラトニンという
ホルモンが夜になって寝るときにセロトニンというホルモン
脳内物質になります。

 

このセロトニンというのは鎮静作用によって精神状態が
落ち着いてイライラしなくなり、よく眠れるようにしてくれるんです。

 

つまり普段のストレスを発散してくれ
穏やかな気持ちになり、ぐっすり眠れるんです。

 

セロトニンは脳内で作られ、その材料となるトリプトファンという
アミノ酸は肉や牛乳から摂ることができます。

 

肉ばかりそうそう食べるわけにもいきませんから、セロトニンの
もっとも効果的な取り入れ方はアーモンドやヒマワリの種です。

 

また、トリプトファンをセロトニン工場である脳に送り込むためには、
ブドウ糖も同時に体内に取り入れるとより分泌されるでしょう。

もし、今すぐ早漏を改善したい!と思われるのであれば、こちらの方法を使って2週間で改善してください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です